Cześć! Witaj na stronie poświęconej tematyce zdrowia programistów. Znajdziesz tu wartościowe treści edukacyjne o tym, jak niwelować negatywne skutki siedzenia związane z pracą programisty – […] Read More
Obserwując różne pozy przybierane przez użytkowników tych urządzeń, chyba mało kto zadaje sobie to pytanie. A zapomnieć dzisiaj smartfona to gorzej, niż kiedyś zapomnieć portfela – […] Read More
Praca z laptopem z definicji (czyli jako z urządzeniem, z którego korzystamy na kolanach), jest skazana na porażkę z punktu widzenia ergonomii. Nawet jeśli położymy […] Read More
Produktywność może się wydawać czymś odrębnym od ergonomii pracy za biurkiem. Jednak ma ona zasadnicze znaczenie z dwóch powodów:Wysoka produktywność wymaga większego skupienia, co sprawia, że pracujemy […] Read More
Nadeszły czaszy „przymusowej” pracy zdalnej. Dla zainteresowanych ergonomią zapraszamy do przeczytania naszego nowego posta o ergonomii w domowym biurze. Jest sporo linków do sprzętów, ćwiczeń […] Read More
Po co ćwiczyć w biurze?Na początku może warto zadać sobie pytanie, po co? Po co ćwiczyć w biurze? Wielokrotnie nawiązywaliśmy już do ryzyk związanych z długotrwałym siedzeniem, brakiem […] Read More
Chciałoby się powiedzieć… taki, który zniechęca do siedzenia. Jest to równie mocne stwierdzenie, co pierwszy punkt w artykule WHO o aktywności fizycznej: Insufficient physical activity […] Read More
Najprostsza odpowiedź brzmi: jak najkrócej. ? Jednak w fachu programisty (i wielu innych!) nie wyeliminujemy siedzenia całkowicie. Nawet przechodząc na pracę w pozycji stojącej, warto mieć […] Read More
Jak będziesz tak stać to będziesz mieć garba! Na pewno zdarzyło Ci się usłyszeć to od rodziców/dziadków, którzy przyuważyli Cię w jakiejś dziwnej, powykrzywianej pozycji […] Read More
Dzisiaj moje stanowisko pracy jest rozproszone pomiędzy 2 miejsca: Biurko, wraz ze sprzętem i otoczeniem. (stanowisko nr 1) Kawałek podłogi z rozłożoną matą, „beretem”, piłką […] Read More
…albo nawet 16%. O co chodzi? W badaniu opublikowanym w 2014 roku naukowcy z University of Texas Southwestern Medical Center dowiedli, że każda godzina siedzenia […] Read More