3 najczęstsze bolączki programistów

Czyli jak zadbać o kręgosłup, nadgarstki i oczy

Poniżej znajdziesz nagranie prezentacji.
Oznaczyliśmy najlepsze kawałki dla Twojej wygody.

🕗 03:40 - bóle kręgosłupa  - źródło problemów

🕗 07:10 - zapobieganie bólom kręgosłupa: dobre ustawienie sprzętu

🕗 12:10 - zapobieganie bólom kręgosłupa: zadbaj o prawidłową postawę

🕗 14:00 - zapobieganie bólom kręgosłupa: często zmieniaj pozycję

🕗 16:00 - zapobieganie bólom kręgosłupa: pracuj na stojąco

🕗 18:50 - zapobieganie bólom kręgosłupa: ćwiczenia

🕗 24:50 - bóle nadgarstków - przyczyny

🕗 26:30 - zapobieganie bólom nadgarstków: dobre ustawienie sprzętu 

🕗 28:30 - zapobieganie bólom nadgarstków: klawiatura i mysz ergonomiczna

🕗 29:30 - zapobieganie bólom nadgarstków: przerwy i ćwiczenia

🕗 32:10 - higiena oczu - syndrom widczenia komputerowego (CVS)

🕗 33:40 - higiena oczu: dobre ustawienie monitora i usytuowanie biurka

🕗 36:10 - higiena oczu: parametry erkanu

🕗 38:00 - higiena oczu: oświetlenie pomieszczenia

🕗 41:00 - higiena oczu: śwatło niebieskie

🕗 43:10 - higiena oczu: przerwy i ćwiczenia

🕗 45:10 - higiena oczu: odpowiednie nawilżenie

🕗 46:10 - to co najważniejsze...

🕗 48:50 - podsumowanie

🕗 52:10 - ogłaszamy  Kurs Zdrowej Pracy Za Biurkiem 

Webinar to za mało, żeby w pełni zgłębić temat zdrowej pracy z komputerem. Chcesz więcej?

1. Masz jakieś pytania?

Chcesz o coś dopytać, masz jakieś wnioski lub opinie?

Napisz do  mnie na adres: 

>> alicja@zdrowyprogramista.pl

2. Podobają Ci się prezentowane treści?

Kliknij przycisk i daj znać znajomym :)

© 2020,  Zdrowy Programista